Die Yager-Therapie ist ein psychotherapeutisches Verfahren, das mit unbewussten, automatisch ablaufenden Reaktionen arbeitet und dabei in der Regel ohne eine ausführliche bewusste Auseinandersetzung mit belastenden Erfahrungen auskommt. Entwickelt wurde die Yager-Therapie vom amerikanischen Psychologen Dr. Edwin Yager.

Die Yager-Therapie ist auch unter dem Namen Yager Code bekannt – beide Begriffe bezeichnen dieselbe Methode. Sie wird häufig der Hypnosetherapie zugeordnet, kommt jedoch ohne die übliche Hypnose-Einleitung aus.

Dr. Edwin Yager entwickelte die Methode über mehrere Jahrzehnte und setzte sie in seiner therapeutischen Arbeit ein. Heute wird die Yager-Therapie von Therapeuten in verschiedenen Ländern angewendet.

Lieber kurz anschauen als lesen?

In diesem kurzen Video erkläre ich, wie die Yager-Therapie funktioniert und was das Zentrum ist. Wer es lieber ausführlich nachlesen möchte, findet die Erklärung direkt im Anschluss.

Die Grundlage der Yager-Therapie bildet ein Modell, in dem Dr. Edwin Yager drei Instanzen des Geistes unterscheidet:

• das Bewusstsein
• das Unterbewusstsein
• das Zentrum

Das Bewusstsein

Das Bewusstsein umfasst das, was wir aktuell wahrnehmen, denken und willentlich steuern können. Im Rahmen der Yager-Therapie gibt das Bewusstsein damit auch Ziel und Richtung der gewünschten Veränderung vor, während das Zentrum die eigentliche Arbeit mit den unbewussten Teilen übernimmt.

Das Unterbewusstsein und die „Teile“

Jeder Mensch lernt im Laufe seines Lebens, auf bestimmte Situationen automatisch zu reagieren. Solche gelernten Reaktionen waren oft einmal sinnvoll – zum Beispiel als Schutz nach einer belastenden Erfahrung. Sie können jedoch auch dann noch weiterwirken, wenn die ursprüngliche Situation längst vorbei ist.

In Yagers Modell werden solche erlernten Reaktionen einzelnen unbewussten „Teilen“ zugeordnet. Diese Teile reagieren oft noch auf Grundlage dessen, was sie zum Zeitpunkt ihrer Entstehung gelernt haben – auch wenn das heute nicht mehr passt. In der Yager-Therapie kann mit diesen Teilen über das Zentrum gearbeitet werden.

Das Zentrum

Als „Zentrum“ bezeichnete Dr. Yager eine übergeordnete Instanz, der er Fähigkeiten zuschrieb, die über die Möglichkeiten des bewussten Denkens hinausgehen. Das Zentrum kann innerhalb seines Modells diejenigen Teile finden, die an einem aktuellen Problem beteiligt sind, mit ihnen kommunizieren und Veränderungen früher erlernter Reaktionen anstoßen.

Diesen Veränderungs- beziehungsweise Umlernprozess bezeichnete Yager als Rekonditionierung. Früher erlernte, heute nicht mehr hilfreiche Reaktionen werden dabei verändert oder aufgelöst.

In der Yager-Therapie richte ich als Therapeut eine Kommunikation mit Ihrem Zentrum ein. In der Regel erfolgt diese Kommunikation über eine vorgestellte innere Tafel. Die Antworten des Zentrums können sich dabei zum Beispiel als Zahlen, Worte oder einfache Zeichen zeigen, bei manchen Menschen auch eher als inneres Wissen oder Gefühl. Das Bewusstsein übernimmt dabei die Rolle eines Vermittlers: Sie teilen mir mit, welche Antworten Ihnen das Zentrum gibt.

Im weiteren Therapieprozess gebe ich Ihrem Zentrum gezielte Aufgaben, die sich auf Ihr Anliegen beziehen. Das Zentrum erhält beispielsweise die Aufgabe, die daran beteiligten Teile zu finden, mit ihnen zu arbeiten und mir über Sie zurückzumelden, wenn die jeweilige Aufgabe abgeschlossen ist.

Ich begleite diesen Prozess Schritt für Schritt und gebe dem Zentrum abhängig von seinen Rückmeldungen weitere Aufgaben. Die eigentliche Arbeit mit den Teilen erfolgt dabei über das Zentrum.

Bei der Yager-Therapie müssen Sie die Ursachen Ihres Problems nicht kennen und belastende Erfahrungen in der Regel auch nicht ausführlich schildern. Die Arbeit kann erfolgen, ohne dass Sie dem Therapeuten Einzelheiten über möglicherweise belastende oder traumatische Erlebnisse erzählen müssen.

Auch eine bewusste Konfrontation mit diesen Erfahrungen ist für die Arbeit mit der Yager-Therapie in der Regel nicht erforderlich. Sie müssen belastende Situationen also nicht noch einmal detailliert erinnern oder emotional durchleben.

Nein. Für die Yager-Therapie müssen Sie nicht besonders gut hypnotisierbar sein. Entscheidend ist, dass eine Kommunikation mit dem Zentrum hergestellt werden kann.

Da Ihr Bewusstsein dabei vor allem vermittelnd tätig ist und kein tiefer hypnotischer Zustand erforderlich ist, spielt die individuelle Fähigkeit, in Hypnose zu gehen, nur eine untergeordnete Rolle.

Die Yager-Therapie kann bei unterschiedlichen Anliegen eingesetzt werden, insbesondere dort, wo unbewusste, automatische Reaktionen eine Rolle spielen. Dazu zählen unter anderem:

• Angststörungen und spezifische Phobien, etwa die Emetophobie (Angst vor dem Erbrechen)
• Panikattacken
• depressive Beschwerden
• belastende Erinnerungen und anhaltende Anspannung nach schwierigen Erfahrungen
• wiederkehrende Grübelschleifen und innere Unruhe
• ungewollte Gewohnheiten oder emotionales Essverhalten
• Schlafstörungen, die mit innerer Anspannung zusammenhängen
• bestimmte psychosomatische Beschwerden, bei denen unbewusste innere Reaktionen mit hineinspielen

Je nach Anliegen kann die Yager-Therapie als eigenständige Methode eingesetzt oder mit anderen therapeutischen Verfahren kombiniert werden.

Jede Behandlung beginnt mit einem ausführlichen Gespräch: Wir klären gemeinsam, worum es geht und was Sie erreichen möchten. Erst danach beginnt die eigentliche Arbeit mit dem Zentrum.

Im Verlauf überprüfen wir gemeinsam, was sich bereits verändert hat und ob weitere Arbeit notwendig ist.

Der Ablauf der Yager-Therapie - auch als Yager Code bekannt - kann mehrere Termine umfassen. Dabei werden die einzelnen Sitzungen im Verlauf meist deutlich kürzer und können teilweise nur noch etwa 15 Minuten dauern. Da sich die Methode gut online durchführen lässt, finden weitere Sitzungen bei mir in der Regel per Zoom statt.

Die Yager-Therapie wird häufig der Hypnosetherapie zugeordnet, unterscheidet sich in ihrer praktischen Anwendung jedoch von der klassischen Hypnose. Bei der klassischen Hypnose wird zunächst gezielt ein hypnotischer Zustand eingeleitet. Die Yager-Therapie benötigt eine solche formale Hypnoseeinleitung nicht. Die Kommunikation mit dem Zentrum kann direkt begonnen werden.

Ob die Yager-Therapie in Ihrem Fall geeignet ist, kläre ich vorab in einem persönlichen Gespräch. Bei akuten psychiatrischen Erkrankungen oder wenn eine ärztliche Abklärung erforderlich ist, empfehle ich zunächst die entsprechende fachärztliche Anbindung. Die Yager-Therapie ersetzt keine notwendige medizinische oder psychiatrische Behandlung.

Die wissenschaftliche Studienlage zur Yager-Therapie ist bislang deutlich kleiner als beispielsweise zur Verhaltenstherapie. Bei der Einordnung der Methode sollte daher berücksichtigt werden, dass bisher nur begrenzte wissenschaftliche Daten zu ihrer Wirksamkeit vorliegen.

Ich bin Heilpraktiker für Psychotherapie und setze die Yager-Therapie seit vielen Jahren in meiner Praxis ein. Die Methode habe ich direkt bei ihrem Begründer, Dr. Edwin Yager, gelernt; er hat mich persönlich als Ausbilder für seine Methode zertifiziert.

Aus dieser Erfahrung heraus bilde ich inzwischen auch selbst Therapeuten, Heilpraktiker und andere Behandler in der Yager-Therapie aus.

Aus einer Jameda-Bewertung, die ausdrücklich den Yager Code nennt: „Nach nur zwei Sitzungen habe ich bereits signifikante Veränderungen an mir und in meinem Umfeld wahrgenommen.“ Die Behandlung erfolgte per Zoom, da die Klientin im Ausland lebt.

Aus einer weiteren Jameda-Bewertung: „Nach 10 Jahren ohne Erfolg mit vielen Diäten habe ich es durch den Yager Code endlich geschafft, Gewicht zu verlieren – ohne Stress oder Verzicht.“

Beide Zitate stammen aus Bewertungen, die ausdrücklich die Yager-Therapie bzw. den Yager Code nennen. Wie bei jeder Therapie sind individuelle Ergebnisse unterschiedlich und lassen sich nicht auf jeden Behandlungsverlauf übertragen.

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