Bei den nachfolgenden Sounddateien handelt es sich um jeweils 16 minütige Tracks des Autogenen Trainings. Dabei bauen die einzelnen Tracks aufeinander auf: 
Während bei Teil 1 nur Schwere suggeriert wird, kommen in den weiteren Teilen immer mehr Elemente des autogenen Trainings hinzu (Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht).
Gleichzeitig sinkt mit jedem Teil die Entrainmentfrequenz. 

Die durch Brainwave Entrainment anvisierte Zielfrequenz ist dabei folgendermaßen:

Teil 1:  10,0 Hz (natürlicher Alpha-Ruhe-Rhythmus).
Teil 2:    9,2 Hz
Teil 3:    8,4 Hz 

Es wird empfohlen, zuerst für ein bis zwei Wochen nur Teil 1 anzuhören, damit sich das Gehirn an die Stimulation gewöhnen kann.